Различные виды спорта по-разному воздействуют на наше здоровье. Это подтвердили ученые, которые проводили исследование с 1994-го по 2008-й годы. Участие в нем приняли более 80 тысяч человек от 30 лет и старше.

Теннис или бадминтон

Постоянное движение заставляет сердце, легкие и мышцы все время работать. Спортивные игры с ракеткой снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 56%.

Аэробика

Этот вид спорта способен снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 36%.

Плавание

Оно подходит для полной тренировки всего тела, когда работают только мышцы, а суставы отдыхают. Плавание снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 41%.

Велоспорт

Катание на велосипеде заставляет работать мышцы живота, рук и плеч, улучшает чувство баланса, помогает развить гибкость суставов. Согласно исследованиям, занятия велоспортом помогут продлить жизнь на 15%.

Безусловно, любая физическая нагрузка приносит организму пользу, и мы сами должны выбрать вид спорта, которым хотели бы заниматься. Вышеупомянутое исследование не должно вызывать желание бросить футбол или перестать бегать по утрам. Наоборот, информация призвана мотивировать людей к занятиям спортом.