Практически каждая женщина мечтает о длинных здоровых волосах, блестящих и сияющих. Но особенно заветной эта мечта становится после того, как вы неудачно подстриглись или — еще хуже — неправильно подрезали челку. Как быстро отрастить волосы, не прибегая к наращиваниям, чудо-шампуням и маскам с несовместимыми ингредиентами?

В среднем волосы растут примерно по 2 мм в неделю. Так что не верьте тому, кто пообещает вам 5 сантиметров за месяц — это невозможно. Таких волшебных средств еще не изобрели, простите. Есть другое предложение: добавьте в свой рацион продукты, стимулирующие рост волос.

  1. Лосось и его «родственники» — лучшие друзья роскошных волос и здоровой кожи головы. В этой рыбе содержится много витаминов, протеинов, минералов, а главное — жирных кислот, среди которых и знаменитая Омега-3, стимулирующая рост волос.
  2. Другой отличный источник жирных кислот — льняные семечки. Добавьте в свой ежедневный рацион пару столовых ложек масла льняных семечек.
  3. Чтобы волосы росли сильными, им нужны витамины А и С. Именно они необходимы для выработки достаточного количества кожного сала, которое служит для волос натуральным кондиционером. Так что шпинат, брокколи и листовая свекла — верные друзья ваших волос.
  4. Авокадо — настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Этот плод очень полезен для кожи головы и не меньше лосося стимулирует рост волос.
  5. Семена подсолнечника очень богаты витамином Е, который усиливает приток крови к кожи головы, что, в свою очередь, способствует быстрому росту волос.
  6. В желтом перце витамина С в 5 раз больше, чем в апельсине. А витамин С — штука очень полезная.
  7. Значительное содержание цинка, а заодно железо и витамины группы В можно найти в цельнозерновом хлебе и цельнозерновых хлопьях.