Прежде всего, чтобы не страдать от изжоги, следите за фигурой: люди с избыточным весом чаще жалуются на это неприятное состояние. Попробуйте не делать больших перерывов между приемами пищи и ешьте продукты, которые мы называем.

Имбирь
Он обладает противовоспалительными свойствами, успокаивает нервную систему и абсорбирует желудочную кислоту. Нарежьте несколько тонких ломтиков имбиря и залейте кипятком. Принимайте напиток до еды, без сахара.

Бананы
Спровоцировать изжогу могут кислые фрукты — апельсины, грейпфруты, ягоды. Бананы же, напротив, обладают щелочью, поэтому уменьшают неприятные симптомы.

Дыня
Этот щелочной плод, как и банан, нейтрализует кислоту. Дыню можно добавлять в смузи или фруктовые коктейли.

Зеленые овощи
Капуста, спаржа, шпинат, цветная и брюссельская капуста, а также зеленый салат помогают от изжоги, поскольку являются продуктами с высоким уровнем pH.

Овсянка
Успокаивает желудок, однако советуем варить ее на воде, обезжиренном или миндальном молоке. Можете добавить в кашу кусочки банана.

Жевательная резинка
Увеличивает количество слюны, которая смывает кислоту со стенок пищевода. Для борьбы с изжогой не используйте резинку с мятным вкусом. И, главное, — не натощак.